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产后减肥应注意什么

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    产后减肥应注意什么?濮阳东方医院医生指出,新妈产后身体还是处虚弱状态,减肥时也要注意身体。

  、产后42天内不要节食

  产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。

  二、自然分娩:产后第天就开始活动

  适当地运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

  般自然分娩的产妇,在产后第天就可以开始活动,例如:在床上做些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产 后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

  而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。

  三、腹带不能过紧

  产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常 难受,但应切记腹带不能过紧。

  四、忌吃减肥药

  千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的。同时,减肥药影 响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功 能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常。

  五、信心重要

  产妇产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗。产后正处于个身体内各个器官由个旧的平衡转向新的 平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才能有助于 身体的恢复。

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